Inilah Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi Yang Perlu Diwaspadai

Penyakit

Setiap orang perlu konsumsi makanan yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi di dalam tubuh. Jika manusia memiliki kolesterol tinggi, maka akan memiliki dampak buruk pada tubuh seperti penyakit jantung dan stroke. Ciri-ciri kolesterol tinggi juga dapat dideteksi melalui tes darah.

Jenis Kolesterol

Secara keseluruhan, kolesterol dibagi menjadi dua jenis, antara lain:

  • Low-density lipoprotein (LDL)

LDL adalah kolesterol jahat yang menyebabkan penutupan arteri pembuluh darah.

  • High-density lipoprotein (HDL)

HDL adalah kolesterol baik yang berperan dalam menghilangkan kolesterol jahat.

Kadar Kolesterol

Orang-orang dapat mengetahui hasil kolesterol yang ada pada tubuh melalui informasi sebagai berikut:

  • LDL

Jika manusia memiliki jumlah kolesterol jahat sebanyak 129 mg/dL atau kurang, maka mereka aman dari penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi. Jika jumlah kolesterol jahat mereka berkisar antara 130 hingga 159 mg/dL, mereka perlu waspada. Jika jumlah kolesterol mereka 160 mg/dL atau lebih, mereka berpotensi mengalami penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi.

  • HDL

Jika manusia memiliki kolesterol baik sebanyak 60 mg/dL atau lebih, mereka akan terlindungi dari penyakit tersebut. Jika kolesterol manusia berada di antara 40 hingga 59 mg/dL, mereka masih aman dari penyakit kolesterol, namun perlu waspada. Jika kolesterol mereka di bawah 40 mg/dL, maka risikonya besar terhadap penyakit kolesterol.

Jumlah kolesterol baik dan jahat juga ditentukan oleh usia, riwayat medis keluarga, dan pola makan. Manusia perlu menjaga tubuh agar kolesterol baik berada di tingkat yang tinggi dan kolesterol jahat berada di tingkat yang rendah.

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi?

Ketika seseorang mengalami kolesterol tinggi, gejala tidak akan muncul secara tiba-tiba, namun dalam waktu tertentu dapat membuat seseorang mengalami masalah pada tubuh seperti nyeri di dada. Ciri-ciri kolesterol tinggi juga dapat memicu terjadinya impotensi dan xanthoma.

Manusia bisa mengalami impotensi atau disfungsi ereksi dimana kolesterol tinggi berdampak pada pembuluh arteri dan menurunkan gairah seksual. Xanthoma terjadi ketika manusia mengalami pertumbuhan lemak pada bagian bawah kulit dan dapat terjadi di seluruh bagian tubuh seperti siku dan lutut.

Kolesterol dibutuhkan untuk membentuk sel tubuh yang sehat. Banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi sehingga dapat memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.

Jika manusia mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, kolesterol tinggi dapat terjadi dimana kadar lemak trigliserida dan kolesterol jahat menumpuk di dinding pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pada pembuluh darah. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko kematian.

Selain makanan, kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh faktor keturunan dan pola makan yang tidak teratur. Orang-orang yang mengkonsumsi makanan secara berlebihan juga dapat memicu obesitas sehingga dapat mengakibatkan kolesterol tinggi. Masalah tersebut tidak akan teratasi jika manusia kurang atau tidak berolahraga.

Cara Untuk Mencegah Kolesterol Tinggi

Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami gangguan pada tubuh yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Ciri-ciri kolesterol tinggi dapat diatasi dengan cara berikut:

  • Anda perhatikan pola makan Anda. Konsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran, serta kurangi produk hewani. Ada baiknya jika Anda konsumsi cemilan sehat jika Anda ingin diet, karena mengandung rendah kalori dan dapat mengurangi kolesterol.
  • Anda juga perlu rajin berolahraga selama setidaknya 30 menit yang dilakukan lima kali setiap minggu. Anda juga dapat melakukan aerobik setidaknya tiga kali seminggu. Jika perlu, Anda ajak teman atau keluarga untuk melakukan aktivitas fisik setiap pagi.
  • Anda juga perlu hilangkan kebiasaan merokok atau minum alkohol, karena kedua hal tersebut dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.

Itulah ciri-ciri kolesterol tinggi yang perlu Anda pahami. Cara untuk mengatasi masalah tersebut mudah dengan konsumsi makanan sehat, rajin berolahraga, dan jangan melakukan kebiasaan buruk seperti merokok atau alkohol. Anda juga sebaiknya periksa kolesterol secara rutin untuk memantau kondisi tubuh Anda.

Read More