Janin Aktif Bergerak dari Waktu ke Waktu, Pertanda Apa?

Hidup Sehat

Tentu, Anda setuju dengan pernyataan bahwa janin aktif bergerak adalah pertanda janin ‘hidup’ dan sehat di dalam kandungan. Hanya saja, terkadang pergerakan janin ini tidak beraturan atau hanya bergerak ke salah satu sisi perut. Apakah ini artinya posisi janin salah di dalam rahim? Ternyata, tidak.

Gerakan janin sebenarnya mengacu pada gerakan otot bayi yang sedang berkembang di dalam rahim ibu. Gerakan ini dapat berupa gerakan refleks atau muncul sebagai respons terhadap suara atau sentuhan pada perut ibu.

Variasi gerakan janin di dalam rahim sangat banyak. Ada yang merasakan gerakan janin seperti mengepak, lalu menendang. Ada pula yang merasakan gerakan janin berguling atau menggeliat dan cegukan. Oleh sebab itu, gerakan janin dapat dibedakan menjadi gerakan lemah, kuat, dan berguling.

Tanda bila janin aktif bergerak dari waktu ke waktu

Pergerakan janin dari waktu ke waktu semakin dapat dirasakan oleh sang Ibu. Bahkan, janin aktif bergerak dapat menjadi indikator perkembangan janin di setiap usia kehamilan. Berikut pertanda janin aktif bergerak dari waktu ke waktu di dalam rahim ibu.

  1. Kurang dari 9 minggu: semua anggota tubuh janin aktif bergerak bersama, karena sarafnya masih berkembang. Embrio akan melengkungkan kepala dan punggungnya.
  2. Usia 10 minggu setelah pembuahan: anggota tubuh janin aktif bergerak secara terpisah, kadang-kadang suka melakukan gerakan yang mengejutkan.
  3. Usia 11 minggu: bayi sudah bisa membuka mulut dan menghisap jari-jarinya.
  4. Usia 12 minggu: diduga dapat melihat bayi menelan cairan ketuban.
  5. Usia 13 minggu: bayi dengan cepat menggerakkan lengan dan kakinya, melakukan tendangan dan pukulan, dan sudah bisa merespons sentuhan kulit.
  6. Minggu ke 14 – 20, dapat terjadi suatu peristiwa yang disebut quickening. Inilah yang menjadi persepsi pertama tentang gerakan janin oleh ibu.
  7. Minggu ke 20 – 36, semua jenis gerakan janin akan terasa, mulai dari gerakan lemah, kuat, dan berguling. Janin aktif bergerak dengan semua sendi dan tulang belakangnya, sehingga dapat memastikan perkembangan sendi janin baik dan sehat.
  8. Minggu ke 28, semua bayi akan menunjukkan refleks kaget. Janin aktif bergerak dengan mendekatkan kedua lengan dan kakinya ke dada, saat tiba-tiba dikejutkan oleh suara keras, gerakan tiba-tiba, atau ibu terjatuh.
  9. Usia kehamilan trimester ketiga, janin aktif bergerak seperti mengayuh sepeda dengan kedua kakinya. Hal ini justru penting untuk membantu membalikkan posisi bayi agar persalinan normal. Di usia ini pula, pergerakan janin agak terbatas karena terbatasnya ruang sementara ukuran janin semakin membesar.

Seberapa sering janin aktif bergerak di dalam rahim?

Setelah Anda merasakan gerakan janin pertama kalinya, yaitu sekitar 20 – 24 minggu, maka gerakan janin seterusnya akan lebih mudah Anda rasakan. Namun, Anda mungkin tidak selalu bisa merasakannya, terutama bila sedang sibuk atau tidak memperhatikan perut.

Janin aktif bergerak pada waktu-waktu tertentu, terutama pada saat Anda tidur, dan janin akan tidur pada saat Anda bangun. Biasanya, bayi yang belum lahir akan tidur setiap 20 – 40 menit sekali (kadang-kadang hingga 90 menit). Ini akan membuat janin tidak bergerak selama mereka tidur. Selain itu, posisi duduk atau berdiri akan lebih sulit melihat gerakan janin dibandingkan saat Anda berbaring dan memperhatikannya.

Janin akan semakin aktif bergerak setelah memasuki periode kehamilan trimester ketiga. Namun, menjelang proses persalinan tiba (setelah 36 minggu), pergerakan janin mungkin akan terasa berbeda, karena hanya ada sedikit ruang baginya untuk bergerak. Perlu digarisbawahi, janin aktif bergerak dapat menjadi tanda bahwa kondisinya sehat di dalam rahim.

Catatan

Mungkin tidak semua ibu dapat merasakan janin aktif bergerak di dalam rahimnya. Jika Anda tidak merasakan gerakan apa pun dari janin hingga usia kehamilan 24 minggu, segeralah temui dokter atau bidan Anda. Begitu pula, jika Anda merasa bahwa pergerakan janin kurang kuat atau jarang terjadi. Dokter atau bidan mungkin akan melakukan beberapa pemeriksaan untuk memastikan kondisi janin di dalam kandungan.

Read More

7 Bahaya Sedot Lemak Bagi Tubuh

Hidup Sehat

Tiap orang memiliki tubuh impian masing-masing. Kebanyakan tentu menginginkan tubuh yang sehat dan tidak mengandung banyak lemak. Berbagai cara dilakukan untuk mengurangi lemak dalam tubuh seperti diet makanan, olahraga, juga sedot lemak. Cara ketiga cukup banyak dipilih karena mudah dan cepat. Bagian tubuh yang biasa mendapat penanganan berupa sedot lemak yaitu perut, bokong, paha, leher, betis, bahkan dagu. Untuk harga, operasi sedot lemak bisa berkisar dari 28 juta rupiah hingga 49 juta rupiah. Anda tertarik mencobanya? Tunggu dulu.

bahaya sedot lemak

Sebaiknya Anda memahami bahaya sedot lemak sebelum memutuskan menggunakan treatment tersebut. Bahaya sedot lemak bervariasi, ada yang ringan ada yang berat, ada yang permanen ada juga yang bersifat sementara. Berikut ini 7 bahaya sedot lemak bagi tubuh.

  1. Iritasi saraf dan mati rasa

Salah satu bahaya sedot lemak adalah iritasi pada saraf. Iritasi yang terjadi hanya bersifat sementara. Bahaya sedot lemak yang lain yaitu mati rasa pada bagian tubuh yang disedot lemaknya. Dalam kasus tertentu, mati rasa bisa bersifat permanen.

  • Elastisitas kulit memburuk

Proses sedot lemak bisa saja tidak sempurna. Kasus yang umum terjadi yaitu pembuangan lemak tidak merata. Hal tersebut menyebabkan elastisitas kulit memburuk. Hasilnya pun kulit terlihat layu, bergelombang, dan kendur. Lebih bahaya lagi, hal ini bisa bersifat permanen.   

  • Organ dalam rusak

Sedot lemak juga bisa berbahaya bagi organ dalam. Kasusnya memang cukup jarang, namun tetap ada kemungkinan kerusakan organ dalam karena sedot lemak. Pada proses sedot lemak, terdapat alat bernama kanula yang digunakan. Bentuknya berupa tabung tipis. Kanula yang menusuk organ dalam bisa membahayakan. Jika hal ini terjadi, maka operasi darurat harus segera dilaksanakan.

  • Infeksi kulit

Bahaya sedot lemak lainnya adalah infeksi kulit. Dibandingkan bahaya lain, infeksi kulit lebih jarang terjadi. Akan tetapi, kemungkinan terjadi infeksi kulit tetap ada. Bahaya sedot lemak berupa infeksi kulit ini bisa menyebabkan kematian.

  • Emboli lemak

Apakah Anda pernah mendengar emboli lemak? Kondisi ini merupakan salah satu bahaya sedot lemak yang mungkin terjadi. Emboli lemak merupakan potongan-potongan lemak kendur terpecah lalu terperangkap di dalam pembuluh darah, kemudian berkumpul di paru-paru dan menuju otak. Emboli lemak ini cukup berbahaya sebab bisa menyumbat aliran darah.  

  • Keracunan obat anestesi

Saat proses operasi sedot lemak, penghilang rasa sakit yang digunakan yaitu obat bius. Biasanya obat bius yang digunakan adalah lidocaine dalam bentuk injeksi. Obat bius ini aman digunakan, namun tetap ada kemungkinan terjadinya keracunan. Apabila hal tersebut terjadi, maka bisa menyebabkan masalah pada sistem saraf otak dan jantung. 

  • Timbulnya seroma

Setelah operasi sedot lemak selesai dilakukan, bahaya yang mungkin muncul adalah timbulnya kantong cairan atau seroma. Meski bersifat sementara, seroma yang muncul tetap harus ditangani dengan cara memasukkan jarum untuk mengeringkan cairan yang ada. Seroma sendiri biasanya terbentuk di bawah kulit.

Itulah 7 bahaya yang mungkin terjadi setelah Anda melakukan operasi sedot lemak. Untuk lebih amannya, sebaiknya  Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin melakukan sedot lemak. Hal tersebut bertujuan untuk mengurangi risiko yang mungkin terjadi karena sedot lemak. Anda juga bisa mengurangi lemak dalam tubuh dengan berbagai cara lain seperti diet makanan atau olahraga secara teratur, agar terhindar dari bahaya sedot lemak.

Read More

Cara Alami yang Dapat Menjadi Obat Konstipasi

Penyakit
Cara Alami yang Dapat Menjadi Obat Konstipasi

Sembelit atau konstipasi bisa jadi sangat menyiksa karena Anda akan sulit mengeluarkan feses. Bahkan dalam beberapa kasus, banyak orang yang mengalami sembelit tidak mampu buang air besar hingga berhari-hari ingin harus mendapatkan bantuan obat konstipasi. 

Anda bisa dikatakan mengalami konstipasi apabila intensitas buang air besar Anda kurang dari 3 kali seminggu. Konstipasi Anda pun tergolong parah dan mesti mendapat bantuan asupan obat konstipasi apabila kondisi sulit buang air besar ini sudah berlangsung lebih dari tiga minggu juga jika ada darah di feses. 

Penyebab Konstipasi 

Sebelum mengonsumsi obat konstipasi, Anda sebaiknya memahami terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab kondisi tersebut terjadi. Pasalnya, ada beberapa penyebab konstipasi yang merupakan buah dari gaya hidup yang kurang sehat. Jika konstipasi Anda bersumber dari sana, Anda bisa memperbaiki sistem pencernaan Anda agar lebih lancar dengan cara-cara alami. 

Namun, penyebab konstipasi bukan hanya terkait gaya hidup. Secara lebih lengkap, faktor pemicu sembelit menimpa seseorang karena faktor-faktor di bawah ini. 

  • Dehidrasi 

Cairan dalam tubuh bisa membantu proses aliran limbah makanan dalam tubuh. Sebaliknya ketika cairan kurang, aliran akan tersendat. 

  • Kurang Serat 

Orang yang kurang serat kurang memiliki kemampuan tubuh untuk mendorong buang air besar secara teratur. 

  • Kurang Gerak 

Feses membutuhkan gerakan tubuh untuk bisa mengalir keluar dengan lancar. Jika Anda kurang kurang, alhasil feses menjadi sulit untuk keluar. 

  • Usia Tua 

Risiko orang tua mengalami sembelit cukup besar. Ini berhubungan dengan kemampuan mobilitas mereka yang berkurang seiring bertambahnya usia. 

  • Penggunaan Obat

Beberapa jenis obat mudah memicu terjadinya konstipasi. Contoh jenis obat yang kerap menimbulkan sembelit, yakni antidepresan, antinyeri, serta suplemen zat besi. 

  • Iritasi Usus 

Kondisi iritasi usus membuat fungsi usus untuk mengalirkan limbah makanan menjadi terganggu sehingga memicu sembelit. 

Obat Alami 

Mengobati sembelit tidak harus dengan menggunakan obat-obatan kimia. Nyatanya perubahan gaya hidup dan pengonsumsian beberapa jenis bahan natural di bawah ini bisa menjadi obat konstipasi yang efektif. 

  • Perbanyak Asupan Serat 

Asupan serat dapat meningkatkan massa dan konsistensi gerakan usus. Kondisi ini membuat feses lebih mudah untuk dikeluarkan. Pastikan selalu kebutuhan serat harian minimal 25 gram terpenuhi. 

  • Tambah Asupan Cairan 

Hidrasi yang cukup sangat penting membantu usus untuk mengalirkan limbah makanan keluar menjadi feses. Ketika Anda mengalami sembelit, cobalah untuk menambah asupan cairan guna memastikan usus lebih mudah bergerak mengalirkan limbah makanan. 

  • Rutinkan Olahraga 

Kurang gerak menjadi pemicu terjadinya sembelit. Karena itu, para dokter menganjurkan agar para penderita konstipasi lebih rutin berolahraga guna mempermudah buang air besar. 

  •  Sering Minum Kopi

Kopi mengandung kafein yang dapat merangsang usus untuk mengalirkan limbah makanan. Kemampuan kafein pada kopi untuk mendorong feses bahkan lebih kuat daripada kemampuan air mineral mendorong limbah makanan tersebut. 

  • Jaga Asupan Probiotik 

Salah satu fungsi probiotik adalah menjaga keseimbangan bakteri jahat dan baik dalam usus. Dengan usus yang sehat, gejala konstipasi dapat dikurangi. Asupan probiotik juga dapat membuat feses lebih lembut sehingga lebih mudah dialirkan keluar. Beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik tinggi, seperti bawang putih, buncis, pisang, dan daun bawang. 

  • Hindari Produk Susu

Tidak semua tubuh bisa menerima baik kandungan kalsium dari susu. Dalam banyak kasus, produk susu justru memengaruhi gerak usus menjadi lebih lamban dan membuat konstipasi kian parah. 

  • Buat Jadwal Konsisten 

Usahakan pergi ke kamar mandi tiap pagi agar tubuh meresponsnya sebagai tanda-tanda Anda hendak mengeluarkan feses. Tetap lakukan jadwal tersebut secara konsisten, bahkan ketika Anda sedang mengalami gejala sembelit. Cara ini bisa mencegah sembelit ringan berubah menjadi konstipasi kronis. 

Apabila cara-cara alami sudah dilakukan, namun Anda masih mengalami sembelit yang cukup parah, mengonsumsi obat konstipasi berbahan kimia dapat menjadi solusi lain. Namun, pastikan obat yang Anda minum sesuai dengan resep dokter.

Read More

Mengenal Witch Hazel, Tanaman Bersifat Astringent Yang Bermanfaat

Hidup Sehat

Witch hazel telah lama digunakan untuk manfaat medisnya karena memiliki sifat anti peradangan dan astringent. Ada banyak spesies witch hazel, dengan Hamamelis Virginian, asli Amerika Utara, yang paling sering digunakan sebagai obat di Amerika Serikat. Daun dan kulit kayu witch hazel digunakan sebagai teh dan salep. Sering dioleskan pada kulit tubuh dan kepala, witch hazel populer karean kemampuannya dalam meredakan peradangan dan menenangkan kulit yang sensitif. Artikel ini akan membahas berbagai manfaat witch hazel yang bisa Anda dapatkan.

Melawan jerawat

Berkat sifat anti peradangan yang kuat, beberapa penelitian menyatakan bahwa witch hazel dapat bermanfaat dalam merawat jerawat. Witch hazel dapat dioleskan secara langsung ke wajah setelah Anda mencuci muka untuk hasil yang paling efektif. Witch hazel juga bertindak sebagai astringent, menyebabkan jaringan berkontraksi untuk membantu mengecilkan pori-pori, sekaligus menenangkan kulit dan meredakan peradangan. Hal ini dapat mencegah bakteri penyebab jerawat agar tidak menginfeksi kulit. Oleh karena alasan inilah witch hazel sering ditambahkan sebagai bahan produk anti jerawat OTC, dan khususnya cocok bagi mereka yang memiliki kulit berminyak. Namun, penelitian efek witch hazel terhadap jerawat masih sangat terbatas, dan penelitian lanjutan lebih lanjut dibutuhkan untuk menentukan dan memastikan keefektivitasnya.

Mengurangi iritasi kuit

Kulit yang sensitif, ditunjukkan dengan gejala sensorik tidak normal, merupakan sebuah kondisi kulit yang banyak ditemui, dan diperkirakan terjadi pada 45% populasi manusia. Beberapa penelitian menyatakan mengoleskan witch hazel secara topikal pada kulit yang sensitif dapat bermanfaat sebagai bentuk perawatan kulit yang meradang, iritasi, dan rusak. Faktanya, witch hazel terbukti dapat menekan erythema, kemerahan kulit yang disebabkan karena cidera atau iritasi sebanyak 27 persen. Selain itu, sebuah studi pada 40 orang menunjukkan bahwa menggunakan losion dengan kandungan ekstrak witch hazel sedikitnya 10 persen efektif dalam mengurangi peradangan kulit dan merawat erythema. Studi kecil lain juga menunjukkan campuran topikal yang mengandung witch hazel dapat meredakan kulit wajah yang sensitif ataupun iritasi.

Meredakan peradangan

Peradangan merupakan respon kekebalan tubuh yang normal dan didesain untuk melindungi tubuh dari cidera dan infeksi. Akan tetapi, peradangan kronis dianggap memainkan peran utama dalam perkembangan beberapa jenis penyakit serius. Witch hazel mengandung banyak senyawa dengan sifat anti peradangan yang kuat, termasuk asam gallic dan tannin. Witch hazel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyebaran peradangan dan menetralkan radikal bebas, yang mana merupakan senyawa penyebab penyakit yang dapat menumpuk di dalam tubuh. Sehingga, witch hazel dapat bermanfaat dalam perawatan kondisi kesehatan tubuh yang berhubungan dengan peradangan, misalnya jerawat, eksim, dan psoriasis. Penelitian menunjukkan witch hazel yang dioleskan secara topikal dapat dengan efektif mengurangi peradangan dan membantu menenangkan kulit Anda.

Membantu merawat ambeien

Ambeien disebabkan karena peradangan dan pembengkakan pembuluh darah di dubur dan rectum, menyebabkan sebuah kondisi dengan gejala seperti rasa gatal dan pendarahan di daerah tersebut. Witch hazel sering digunkana sebagai obat alami untuk mengatasi rasa tidak nyaman dan rasa sakit yang disebabkan karena ambeien.

Witch hazel merupakan sebuah astringent yang biasa digunakan sebagai obat topikal alami. Witch hazel mengandung beberapa senyawa dengan sifat anti peradangan dan anti virus, menjadikan tanaman ini sangat bermanfaat dalam merawat berbagai kondisi medis, mulai dari jerawat dan sensitivitas kulit kepala, hingga ambeien.

Read More

Tidak Hanya Anak-Anak, Orang Dewasa juga Rawan Terkena Bullying di Tempat Kerja

Kesehatan Mental
waspada perilaku bullying di tempat kerja

Mungkin sebagian besar orang akan beranggapan bahwa tindakan bullying umumnya dialami oleh anak-anak. Kenyataannya, banyak juga orang dewasa yang menjadi korban bullying di tempat kerja. Serupa dengan bentuk tindakan bullying pada anak, bullying di tempat kerja juga dapat berbentuk verbal maupun fisik. Contoh sederhananya, yaitu ketika seseorang diberikan beban kerja secara berlebihan, menerima gosip atau rumor yang tidak benar, atau bisa juga menerima kritik tanpa disertai dengan alasan yang jelas.

Berdasarkan sebuah survei yang dilakukan, bullying di tempat kerja biasanya dilakukan oleh pria dan menyasar target wanita. Dari survey ini diketahui, bahwa kantor tempat bekerja belum memberikan sanksi atau hukuman yang tegas pada para perundung. Hanya sekitar 11 persen perundung yang diberikan hukuman, namun mereka tetap diberikan kesempatan mempertahankan posisinya.

Apa saja tanda seseorang mengalami bullying di tempat kerja?

Meskipun memang terdapat pendapat atau persepsi yang cukup subjektif mengenai tanda seseorang mengalami bullying di tempat kerja, namun secara garis besar, terdapat tipe dan definisi yang dapat Anda waspadai, antara lain:

  • Instansi atau kelembagaan

Tindakan bullying jenis instansi atau kelembagaan ini terjadi saat tempat kerja membiarkan adanya perilaku penindasan di antara karyawannya. Jenis bullying di tempat kerja ini dapat berupa pemecatan dengan alasan karyawan melawan, menargetkan output pekerjaan secara tidak wajar, dan jam kerja yang berlebihan.

  • Verbal

Bentuk bullying di tempat kerja secara verbal biasanya diterima dapat bentuk ejekan, lelucon satu pihak, gosip, penghinaan, atau penyalahgunaan lisan lainnya. Sebagai contoh, Anda mendengar rumor atau gosip tentang diri Anda sendiri yang dianggap oleh orang-orang melanggar norma masyarakat, sehingga Anda dikucilkan dari pergaulan kolega di kantor.

  • Prestasi atau raihan kerja

Tipe bullying di kantor seperti ini terjadi ketika hasil kerja, prestasi, maupun raihan target Anda dicuri, diklaim, atau dirusak oleh pihak lain.

  • Intimidasi

Bentuk intimidasi yang Anda terima dari bos maupun kolega Anda dapat berupa ancaman maupun pengucilan sosial. Kemungkinan besar hal ini terjadi ketika Anda menolak permintaan tertentu dari atasan Anda.

  • Pembalasan dendam

Tipe bullying di tempat kerja yang satu ini, merujuk pada kondisi, seperti ketika atasan Anda menolak untuk mempromosikan Anda, karena Anda pernah berdebat atau berselisih paham dengan yang bersangkutan. 

Tindakan bullying di tempat kerja dapat dilakukan, baik oleh atasan maupun kolega kerja Anda. Namun, memang secara umum, atasan cenderung melakukan bullying, karena memiliki kuasa lebih besar jika dibanding dengan diri Anda. Di bawah ini, terdapat contoh lain dari tanda bullying di tempat kerja yang mungkin terjadi:

  • Tidak diikutsertakan pada acara kantor atau topik pembicaraan yang menyangkut pekerjaan Anda.
  • Saat Anda memasuki ruangan, kolega Anda akan tiba-tiba berhenti mengobrol atau bahkan menjauhi Anda dan keluar ruangan.
  • Tidak jarang, Anda akan diberikan pekerjaan yang berada di luar tanggung jawab Anda tanpa adanya instruksi dan penjelasan sebelumnya.
  • Merasa gelisah dan murung setiap kali Anda berangkat kerja.
  • Hilangnya barang-barang pribadi Anda, baik itu dokumen kerja maupun barang lain.
  • Adanya rasa takut dan ragu, jika secara tiba-tiba dipindahkan atau bahkan dipecat dari pekerjaan Anda.
  • Diminta untuk melakukan pekerjaan sulit atau tidak begitu penting dan akan menerima kritikan jika tidak dapat menyelesaikannya. 
Read More

Selain Pusar Berair, Waspada dengan Masalah Pada Pusar Berikut

Hidup Sehat

Pernahkan Anda memperhatikan pusar Anda? Beberapa orang bahkan tidak terlalu memperhatikan pusar mereka, padahal pada bagian tubuh tersebut terdapat sedikit kotoran yang menumpuk dan lama kelamaan bisa menyebabkan masalah yang lebih besar.

pusar berair

Bahkan tidak sedikit pusar berair dan bisa menimbulkan sedikit bau. Akan tetapi, sedikit bau dari pusar biasanya bukanlah masalah besar. Namun, bila bau yang ditimbulkan semakin pekat, pusar berair hingga menimbulkan nyeri maka ada baiknya untuk segera menghubungi dokter. Berikut beberapa masalah pusar yang umum terjadi.

Masalah yang terjadi pada pusar

  1. Pusar berair

Kondisi ini biasanya bisa menjadi sebuah tanda bahwa pusar Anda mengalami infeksi yang diakibatkan adanya bakteri, jamur, dan kuman lain yang ada di dalam pusar. Cairan tersebut umumnya berwarna putih, kekuningan hingga kecoklatan. Bahkan bukan tidak mungkin akan berkembang menjadi perdarahan.

Ada beberapa hal yang menyebabkan pusar berair yang dapat menimbulkan bau, seperti:

  • Infeksi bakteri, pusar rata-rata adalah rumah bagi hampir 70 jenis bakteri yang berbeda. Jika Anda tidak membersihkan area tersebut dengan baik, bakteri tersebut dapat menyebabkan infeksi. Infeksi bakteri tersebut tersebutlah yang menyebabkan keluar cairan berwarna kuning atau hijau dan berbau busuk hingga berkembang dan pusar mengalami pembengkakak, nyeri, dan terdapat luka pada sekitaran pusar.
  • Infeksi jamur, penyebab lain dari pusar berair adalah kandidiasis yaitu infeksi jamur yang disebebkan oleh Candida. Sejenis jamur yang biasanya tumbuh di area tubuh yang lembab dan gelap. Pun dapat terjadi pada lipatan kulit, seperti area selangkangan dan di bawah lengan Anda. Jamur tersebut pun bisa menetap di pusar Anda terutama jika Anda tidak menjaga kebersihannya. Kandidiasis pada pusar akan menyebabkan ruam merah yang gatal dan mengeluarkan cairan di pusar berwarna putih kental.
  • Diabetes, hal lain penyebab keluarnya cairan di pusar adalah orang yang menderita diabetes. Pasalnya, penderita diabetes memiliki risiko yang lebih besar terkena infeksi jamur. Pun, bukan tidak mungkin penderita diabetes akan mengalami infeksi jamur pada pusar juga.
  • Adanya benjolan di atau dekat tombol perut

Beberapa orang ada yang memiliki benjolan dekat atau di pusar sejak mereka lahir. Namun, ada pula orang yang merasakan benjolan baru-baru ini. Berikut beberapa masalah yang menyebabkan munculnya benjolan tersebut:

  • Hernia, kondisi ini muncul ketika sebuah lubang berbentuk di otot perut Anda sehingga membuat bagian usus mendorong dan menyebabkan benjolan tersebut. Hernia di dalam atau di dekat pusar disebut hernia umbilikalis. Tanda yang muncul pada kondisi tersebut, seperti tonjolan atau benjolan akan hilang saat Anda berbaring dan akan terasa nyeri semakin parah dari waktu ke waktu, terutama saat Anda mengangkat, mengejan, atau duduk dan berdiri dalam waktu yang lama.
  • Omphalitis, jika Anda merasa ada seperti batu di dalam pusar Anda bisa jadi hal tersebut adalah omphalitis atau infeksi tali pusar.
  • Kemerahan, panas, bengkak di dekat tindikan

Jika Anda memiliki tindikan di pusar, maka memerlukan perhatian ekstra. Karena dapat berkembang menjadi sebuah infeksi. Jika infeksi terjadi maka akan menyebabkan kemerahan, kulit terasa panas saat disentuh, rasa sakit pada daerah pusar, pengerasan kulit, pengelupasan hingga pusar berair. Jika Anda mengalami hal tersebut, ada baiknya untuk segera menemui dokter, karena mungkin Anda membutuhkan antibiotik. Jika salah satu penyebab di atas membuat Anda demam, kemerahan pada bagian pusar atau sekitarnya, nyeri pada perut, nyeri saat buang air kecil hingga pusar berair sampai mengalami perdarahan, saat itulah Anda harus segera menemui dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut,

Read More

Perbedaan Normal Facelift dan Mini Facelift

Kesehatan Kulit
Prosedur mini facelift mampu mengencangkan kulit leher.

Elastisitas kulit wajah akan menurun secara alami seiring dengan pertambahan usia, kulit otomatis akan mengendur, bahkan terlihat menggelambir. Kondisi ini tentu memengaruhi rasa percaya diri seseorang dan akan mencari berbagai cara untuk dapat mengatasinya. Salah satunya menggunakan prosedur normal facelift dan mini facelift.

Facelift merupakan salah satu prosedur medis yang bisa mengatasi kondisi fisik, disebut juga dengan bedah plastik. Prosedur ini sebelumnya hanya dilakukan untuk mengencangkan kulit, namun seiring perkembangan zaman dan teknologi, digunakan juga sebagai cara untuk mereposisi otot, kulit dan lemak tubuh.

Normal Facelift

Dikenal juga sebagai prosedur tarik wajah, merupakan tindakan medis untuk kecantikan dengan tujuan menciptakan tampilan lebih awet muda. Prosedur ini mampu digunakan untuk mengencangkan kulit yang kendur dan menggelambir yang terdapat di sekitar rahang bawah. Selain itu, juga bisa dipakai untuk menghilangkan kerutan pada sekitar mulut, hidung dan kulit berlemak di leher.

Prosedur ini sebelumnya hanya digunakan untuk mengencangkan kulit, tetapi juga bisa sekaligus untuk mengembalikan posisi otot, kulit dan lemak seperti semula.  Facelift bisa dikombinasikan dengan pembedahan kosmetik lain, seperti misalnya untuk menarik dahi, pipi, alis hingga kelopak mata.

Sebelum prosedur dilakukan, dokter akan memeriksa riwayat kesehatan pasien, mulai dari tekanan darah, konsumsi obat-obatan hingga alergi, keloid dan kondisi kulit. Setelah itu pasien dan dokter akan melakukan diskusi mengenai apa saja yang akan dilakukan untuk operasi. Konsultasi ini sekaligus mengenai jenis obat bius yang dipakai, proses pemulihan dan risiko komplikasi.

Perlu diketahui bahwa operasi ini dilakukan sebagai prosedur rawat jalan, artinya sangat memungkinkan melibatkan bius lokal dan obat penenang. Prosedur yang dilakukan bisa memakan waktu dua sampai lima jam, setelah prosedur selesai pasien juga diperbolehkan pulang di hari yang sama.

Mini Facelift

Merupakan prosedur bedah kosmetik yang bertujuan untuk mengangkat dan mengencangkan kulit kendur pada wajah dan leher. Prosedur ini merupakan versi modifikasi dari prosedur facelift tradisional, dengan melibatkan sayatan yang lebih kecil sehingga nantinya lebih sedikit pula jaringan yang dipotong.

Prosedur ini sering digunakan untuk menciptakan penampilan yang lebih halus dan awet muda. Perlu diketahui bahwa kulit tubuh mengalami penuaan seiring berjalannya waktu pada area wajah dan kulit leher. Termasuk kondisi di mana alis terkulai, terbentuk kantung di sekitar kelopak mata atas dan bawah, kulit kendur, pengurangan lemak di sekitar pipi hingga munculnya kerutan.

Terjadinya penuaan kulit umumnya mulai berkembang ketika seseorang menginjak usia 30-an, lalu perubahan yang terjadi semakin lebih jelas di usia 40-an hingga 50-an. Proses terjadinya penuaan bisa berlangsung lebih cepat jika seseorang menjalani gaya hidup tidak sehat seperti merokok, terlalu sering stres, kurang mendapat nutrisi yang seimbang hingga kurang tidur.

Mini Facelift merupakan jenis perawatan yang ideal untuk seseorang yang ingin mengembalikan tanda-tanda penuaan atau ingin mencapai penampilan yang lebih mudah  tanpa prosedur facelift tradisional atau normal. Sebelum melakukan prosedur, dokter biasanya akan memberitahu secara umum mengenai persiapan yang harus dilakukan pasien, seperti berikut ini.

  • Hindari pemakaian riasan dan perhiasan ketika bertemu dengan dokter, karena kondisi ini dapat menyulitkan dokter dalam menilai kondisi pasien secara akurat.
  • Meminta seseorang untuk mengantar pulang dari rumah sakit, selalu informasikan ke dokter mengenai obat-obatan yang dikonsumsi, termasuk suplemen dan herbal.
  • Hentikan kebiasaan merokok bagi perokok aktif, dilakukan selama empat hingga enam minggu sebelum operasi dilakukan.
Read More

Mau Ngemil Saat Bekerja? Coba Camilan Sehat Ini

Hidup Sehat

Pekerjaan di kantor sering kali membuat stres, bagi beberapa orang stres dapat memicu mereka untuk makan lebih banyak, mengonsumsi camilan misalnya. Akan tetapi, sering kali camilan yang Anda pilih bukanlah camilan sehat yang baik untuk tubuh. Bahkan tidak sedikit camilan yang Anda konsumsi justru menghadirkan masalah baru dalam kesehatan.

Oleh karena itu, memilih camilan sehat sangat disarankan untuk Anda. Selain baik bagi tubuh, mengonsumsi camilan yang sehat pun dipercaya dapat membuat Anda menjadi lebih semangat dan fresh dalam menghadapi pekerjaan kantor. Berikut beberapa camilan sehat dan enak yang cocok untuk Anda konsumsi bersama rekan kerja.

Sandwich

Sandwich atau yang biasa disebut juga dengan roti lapis ini bisa menjadi camilan sehat saat Anda berada di kantor. Mungkin untuk sandwich berukuran normal lebih cocok dikonsumsi saat sarapan atau makan siang. Nah, Anda bisa pilih sandwich berukuran yang lebih kecil untuk ngemil.

Supaya sehat, pilih roti gandung dan beberapa lapisan yang juga tidak mengandung banyak kalori, seperti potongan kecil dada ayam tanpa lemak serta sayuran. Sandwich kecil ini dengan lapisan seperti di atas mengandung banyak vitamin an mineral yang baik bagi tubuh serta kalori yang kurang dari 300 kalori. Camilan lain dengan roti pun bisa Anda buat dengan menambahkan selai kacang atau olesan selai buah rendah gula pada roti gandum.

Apel dan selai kacang

Paduan camilan sehat ini seperti terlihat Anda ngemil kacang dan buah namun dengan olahan yang berbeda. Apel memiliki banyak sekali serat dan vitamin yang terkandung di dalamnya, sangat cocok jika disajikan dengan selai kacang yang di colekkan pada buah apel. Bagi Anda yang alergi terhadap kacang-kacangan, ngemil buah menjadi pilihan yang paling benar untuk camilan di kantor.

Yogurt

Selain sebagai camilan sehat, yogurt pun bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet apapun yang sedang Anda jalani. Pilihan sajian yang dapat menggugah selera, Anda dapat menambahkan beberapa potong buah sebagai campuran yogurt. Jangan lupa untuk pilih yogurt rendah lemak, ya! Yogurt terdiri dari kalsium, protein serta probiotik yang baik bagi tubuh.

Pop corn

Tidak hanya cocok dikonsumsi saat menonton film di bioskop saja, berondong atau pop corn pun bisa menjadi pilihan camilan saat Anda di kantor. Biji jagung termasuk sebagai biji-bijian yang tinggi akan serat dan rendah kalori selama Anda tidak mencampur atau memadukan pop corn dengan mentega cair ataupun gula.

Jika pop corn saja kurang menarik lidah, Anda bisa menaburkan keju atau sedikit bumbu pada pop corn tersebut. Tidak hanya itu, pop corn juga mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang dapat membantu melindungi diri dari kondisi kronis, seperti penyakit jantung.

Buah

Sepertinya semua orang pasti tahu bahwa buah merupakan camilan sehat yang paling sempurna. Contohnya saja satu buah pir dan beberapa butir kacang almond mengandung banyak sekali vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat. Tentu saja semua kandungan tersebut sangat baik bagi tubuh Anda terlebih lagi disajikan diwaktu rawan lapar saat di kantor. Selain buah pir, Anda pun bisa ngemil buah lainnya seperti pisang, pepaya, apel, semangka hingga buah naga.

Salad sayuran

Ngemil salad di kantor? Kenapa tidak! Sayuran mengandung banyak sekali vitamin serta mineral, namun pilih sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Campurkan juga kacang-kacangan untuk membuat rasa semakin berwarna. Jika salad berukuran standar membuat lebih kenyang, Anda dapat membagi dua salah tersebut, untuk kemudian sisanya dapat Anda konsumsi pada sore hari. 

Kacang berlapis cokelat hitam

Ingin mengemil cokelat tapi takut berat badan malah bertambah? Nah, mungkin Anda bisa membuat camilan cokelat sendiri. Yaitu membuat kacang berlapis cokelat hitam. Kacang berlapis cokelat hitam addalah camilan manis namun tetap bergizi yang dapat Anda nikmati di kantor.

Cokelat hitam atau dark chocolate sendiri kaya akan antioksidan yang dapat melawan molekul yang disebut radikal bebas yang dapat merusak sel. Pun dengan kacang, kacang-kacangan menyumbangkan protein dan lemak sehat yang sangat banyak serta dapat membuat Anda kenyang. Anda bis amencari cokelat hitam yang tidak mengandung gula atau setidaknya mengandung 50% kako, karena memiliki lebih banyak antioksidan daripada kandungan lainnya.

Pada dasarnya banyak sekali camilan sehat yang bisa Anda konsumsi ketika berada di kantor selain camilan di atas. Pastikan camilan yang Anda konsumsi tidak mengandung gula yang terlalu banyak. Karena, memilih camilah sehat di tempat kerja adalah cara terbaik untuk tetap berenergi dan produktif. Dengan pilihan ngemil sehat tapi enak tersebut Anda dapat sekaligus menjalanjan diet sehat selama di kantor.

Read More

Jauhi 5 Pantangan Pasca Operasi Angkat Rahim agar Cepat Pulih

Kesehatan Wanita

Operasi angkat rahim umumnya dilakukan pada wanita yang mengalami penyakit tertentu maupun kasus perdarahan sangat berat setelah persalinan. Dalam dunia medis, operasi angkat rahim atau histerektomi adalah tindakan pembedahan yang bertujuan untuk mengangkat rahim (uterus) pada wanita. Dengan diangkatnya rahim, seorang wanita tidak akan mengalami menstruasi lagi, sehingga tidak memungkinkan untuk kembali dapat mengandung.

Seorang wanita yang baru mendapati operasi angkat rahim perlu menjauhi pantangan yang dianjurkan oleh dokter. Dengan demikian, pasien dapat pulih dengan cepat dan kembali dapat beraktivitas seperti biasa.

  • Berdiri untuk waktu yang terlampau lama

Salah satu pantangan operasi angkat rahim, yaitu tidak diperbolehkan untuk berdiri dalam waktu yang lama. Pasien yang telah menjadi operasi angkat rahim akan direkomendasikan untuk beristirahat di rumah. Selain itu, pasien juga diminta untuk menjauhi kegiatan yang memerlukan aktivitas berdiri untuk waktu yang terlampau lama. Umumnya, durasi istirahat yang direkomendasikan berlangsung sekitar dua minggu pertama pascaoperasi. Dalam proses pemulihan ini, pasien disarankan untuk lebih banyak berbaring dan duduk. Setelah itu, secara perlahan pasien dapat menambah frekuensi berdiri secara perlahan.

  • Berhubungan seksual

Penting bagi pasien pascaoperasi angkat rahim untuk tidak melakukan hubungan seksual terlebih dulu. Pasalnya, aktivitas berhubungan intim dapat meningkatkan risiko perdarahan. Pantangan untuk berhubungan seksual ini berlangsung sekitar 4-6 minggu pasca operasi angkat rahim.

Bukan tanpa alasan mengapa pasien operasi angkat rahim disarankan untuk tidak melakukan hubungan seksual terlebih dulu. Hal ini bertujuan agar vagina dapat lebih cepat pulih dan mencegah kemungkinan perdarahan berlebih. Selain itu juga, hormon reproduksi pasien akan terganggu pascahisterektomi. Oleh karena itu, perlu beberapa waktu agar kondisi ini kembali normal. Di samping itu, terdapat pula kemungkinan lain, yaitu kondisi vagina kering yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri ketika berhubungan seksual.

Setelah durasi pemulihan tersebut, pasien dapat beraktivitas seksual secara normal.

  • Melakukan kegiatan yang membutuhkan kekuatan fisik besar

Pantangan setelah operasi angkat rahim selanjutnya adalah mengangkat benda berat maupun melakukan pekerjaan yang berat secara fisik. Alasannya, setelah operasi tersebut, jaringan dan otot di sekitar bagian perut dan rahim membutuhkan waktu untuk kembali pulih. Jika pantangan ini dilanggar, khawatir pasien akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih.

Durasi pantangan ini berkisar dari 6-8 minggu setelah operasi angkat rahim dilakukan. Kegiatan dengan aktivitas berat termasuk menggendong anak atau memindahkan benda dengan massa yang berat. Sebagai alternatif, Anda dapat meminta tolong anggota keluarga lain untuk membantu aktivitas tersebut.

  • Kembali bekerja di kantor

Pasien operasi angkat rahim tidak dianjurkan untuk langsung kembali bekerja, terutama jika pekerjaan tersebut tergolong berat. Anjuran dokter untuk pantangan ini berjangka sekitar 2-3 minggu, bahkan 6 minggu bagi pasien dengan kasus tertentu. Meskipun begitu, durasi pantangan ini bergantung pada kondisi masing-masing pasien dan dipengaruhi oleh kemampuan pasien itu sendiri, seberapa cepat tubuhnya dapat pulih.

  • Mengenakan tampon

Pantangan pascahisterektomi selanjutnya yang perlu Anda jauhi terlebih dulu adalah mengenakan tampon. Hal ini bertujuan untuk menghindari risiko infeksi.

Pasca operasi angkat rahim, pasien akan mengeluarkan cairan atau darah dari vagina. Sebagai alternatif, Anda dapat mengenakan pembalut biasa jika dibandingkan dengan tampon.

Read More

Lengkap! Ini Manfaat Buah Tin bagi Ibu Hamil

Hidup Sehat
Manfaat buah tin untuk pria dibalik risikonya yang mengintai

Tin, ara, atau fig merupakan buah yang cukup spesial, terutama bagi kaum muslim. Pasalnya, buah ini tertulis secara jelas di dalam Alquran pada satu surat khusus bernama sama, yakni At-Tin. Buah ini diyakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari sekian banyak, salah satu manfaat buah tin adalah baik untuk kesehatan ibu hamil.

Buah tin merupakan tumbuhan asli Asia Barat, meski dapat tumbuh dan berkembang di tempat lain. Bahkan kini telah banyak dikembangbiakkan di luar benua Asia. Tumbuhan ini berasal dari genus Ficus, yang berarti tumbuh-tumbuhan yang secara alamiah tumbuh di daerah tropis dengan sejumlah spesies hidup di zona ugahari.

Sebenarnya, pohon ini tidak berbuah. Yang disebut buah tin sendiri merupakan adalah dasar bunga yang membentuk bulatan. Buahnya berukuran panjang tiga hingga 5 cm, berwarna hijau. Beberapa kultivar berubah warna menjadi ungu jika masak.

Buah tin termasuk aman dikonsumsi oleh ibu hamil lantaran tak memiliki kandungan yang berisiko terhadap kesehatan janin. Namun, konsumsi berlebih juga tetap tidak disarankan. Menurut medis tin termasuk buah yang paling sehat lantaran mengandung mineral esensial, gula, lemak, zat besi, dan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil serta janin.

Adapun secara mendetail berikut manfaat buah tin yang bisa didapatkan ibu hamil jika dikonsumsi dengan takaran yang tepat:

  • Cukupi Kebutuhan Kalsium

Salah satu manfaat buah tin yang bisa didapatkan ibu hamil adalah buah ini berperan sebagai asupan kalsium. Kalsium adalah elemen penting bagi perkembangan tulang serta gigi janin, termasuk ibunya.

Ibu hamil yang mengonsumsi buah tin bisa membuat tulang-tulang mereka kuat selama dan setelah kehamilan. Kemudian, kalsium ini bisa menjaga tubuh ibu hamil tetap bugar dan kuat untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari.

  • Penuhi Omega-3 dan Folat

Manfaat buah tin selanjutnya adalah baik bagi perkembangan otak janin. Pasalnya, buah tin kaya akan kandungan omega-3 dan folat. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa sepanjang proses kehamilan, omega-3 dan folat merupakan nutrisi yang amat dibutuhkan janin serta ibu hamil.

  • Menstabilkan Nafsu Makan

Buah tin mampu mencegah ibu hamil dari beragam risiko kesehatan, seperti diabetes gestasional dan/atau obesitas. Pasalnya, buah tin berkhasiat menstabilkan nafsu makan ibu hamil yang cenderung meningkat secara alamiah.

Buah tin dapat memberi manfaat tersebut lantaran di dalam buah tin terkandung sifat basa sehingga bisa mengekang rasa lapar serta mengendalikan rasa mengidam para ibu hamil.

  • Kaya Zat Besi

Selain omega-3 dan folat, nutrisi lain yang dibutuhkan selama periode kehamilan adalah zat besi. Ibu hamil harus selalu memenuhi kebutuhan zat besinya. Pasalnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kurangnya suplai oksigen pada janin. 

Manfaat buah tin bagi ibu hamil mampu memenuhi kebutuhan akan zat besi tersebut. Karena dalam buah tin terkandung zat besi yang cukup untuk tubuh, sehingga mencegah kelelahan dan anemia.

  • Cegah Sembelit

Keluhan umum yang kerap dirasakan oleh ibu hamil adalah masalah pencernaan, tepatnya sembelit. Buah tin dapat dimanfaatkan ibu hamil untuk membantu mengatur pergerakan usus serta mencegah keluhan tersebut terjadi karena buah ini mengandung banyak serat yang baik bagi kesehatan pencernaan.

Tak hanya itu, kandungan probiotik yang ada di dalam buah tin juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus guna membantu pencernaan ibu hamil tetap sehat.

  • Cegah Preeklamsia

Secara umum, preeklamsia adalah kondisi peningkatan tekanan darah disertai dengan adanya protein dalam urine. Komplikasi kehamilan ini berpotensi berbahaya dan biasanya ditandai dengan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium dalam buah tin membantu mengelola tingkat tekanan darah. Kandungan kalium tersebutlah yang berperan dan menghadirkan manfaat untuk mengurangi risiko preeklamsia.

***

Itulah beberapa manfaat buah tin yang populer bagi ibu hamil. Mungkin masih ada manfaat-manfaat lain yang tidak atau belum terpetakan. Namun, bukan berarti Anda bisa makan buah ini secara serampangan, ya. Sebab semua yang berlebihan dan tidak sesuai dengan porsinya akan menimbulkan efek yang buruk bagi tubuh.

Read More