Fakta Seputar Kesehatan Terkini - Mengulas Fakta Seputar Kesehatan Terkini

Inilah Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi Yang Perlu Diwaspadai

March 27, 2020 Alimah No comments

Setiap orang perlu konsumsi makanan yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi di dalam tubuh. Jika manusia memiliki kolesterol tinggi, maka akan memiliki dampak buruk pada tubuh seperti penyakit jantung dan stroke. Ciri-ciri kolesterol tinggi juga dapat dideteksi melalui tes darah.

Jenis Kolesterol

Secara keseluruhan, kolesterol dibagi menjadi dua jenis, antara lain:

Low-density lipoprotein (LDL)

LDL adalah kolesterol jahat yang menyebabkan penutupan arteri pembuluh darah.

High-density lipoprotein (HDL)

HDL adalah kolesterol baik yang berperan dalam menghilangkan kolesterol jahat.

Kadar Kolesterol

Orang-orang dapat mengetahui hasil kolesterol yang ada pada tubuh melalui informasi sebagai berikut:

LDL

Jika manusia memiliki jumlah kolesterol jahat sebanyak 129 mg/dL atau kurang, maka mereka aman dari penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi. Jika jumlah kolesterol jahat mereka berkisar antara 130 hingga 159 mg/dL, mereka perlu waspada. Jika jumlah kolesterol mereka 160 mg/dL atau lebih, mereka berpotensi mengalami penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi.

HDL

Jika manusia memiliki kolesterol baik sebanyak 60 mg/dL atau lebih, mereka akan terlindungi dari penyakit tersebut. Jika kolesterol manusia berada di antara 40 hingga 59 mg/dL, mereka masih aman dari penyakit kolesterol, namun perlu waspada. Jika kolesterol mereka di bawah 40 mg/dL, maka risikonya besar terhadap penyakit kolesterol.

Jumlah kolesterol baik dan jahat juga ditentukan oleh usia, riwayat medis keluarga, dan pola makan. Manusia perlu menjaga tubuh agar kolesterol baik berada di tingkat yang tinggi dan kolesterol jahat berada di tingkat yang rendah.

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi?

Ketika seseorang mengalami kolesterol tinggi, gejala tidak akan muncul secara tiba-tiba, namun dalam waktu tertentu dapat membuat seseorang mengalami masalah pada tubuh seperti nyeri di dada. Ciri-ciri kolesterol tinggi juga dapat memicu terjadinya impotensi dan xanthoma.

Manusia bisa mengalami impotensi atau disfungsi ereksi dimana kolesterol tinggi berdampak pada pembuluh arteri dan menurunkan gairah seksual. Xanthoma terjadi ketika manusia mengalami pertumbuhan lemak pada bagian bawah kulit dan dapat terjadi di seluruh bagian tubuh seperti siku dan lutut.

Kolesterol dibutuhkan untuk membentuk sel tubuh yang sehat. Banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi sehingga dapat memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung.

Jika manusia mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, kolesterol tinggi dapat terjadi dimana kadar lemak trigliserida dan kolesterol jahat menumpuk di dinding pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan penyempitan dan penyumbatan pada pembuluh darah. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko kematian.

Selain makanan, kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh faktor keturunan dan pola makan yang tidak teratur. Orang-orang yang mengkonsumsi makanan secara berlebihan juga dapat memicu obesitas sehingga dapat mengakibatkan kolesterol tinggi. Masalah tersebut tidak akan teratasi jika manusia kurang atau tidak berolahraga.

Cara Untuk Mencegah Kolesterol Tinggi

Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami gangguan pada tubuh yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Ciri-ciri kolesterol tinggi dapat diatasi dengan cara berikut:

Anda perhatikan pola makan Anda. Konsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran, serta kurangi produk hewani. Ada baiknya jika Anda konsumsi cemilan sehat jika Anda ingin diet, karena mengandung rendah kalori dan dapat mengurangi kolesterol.
Anda juga perlu rajin berolahraga selama setidaknya 30 menit yang dilakukan lima kali setiap minggu. Anda juga dapat melakukan aerobik setidaknya tiga kali seminggu. Jika perlu, Anda ajak teman atau keluarga untuk melakukan aktivitas fisik setiap pagi.
Anda juga perlu hilangkan kebiasaan merokok atau minum alkohol, karena kedua hal tersebut dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.

Itulah ciri-ciri kolesterol tinggi yang perlu Anda pahami. Cara untuk mengatasi masalah tersebut mudah dengan konsumsi makanan sehat, rajin berolahraga, dan jangan melakukan kebiasaan buruk seperti merokok atau alkohol. Anda juga sebaiknya periksa kolesterol secara rutin untuk memantau kondisi tubuh Anda.

Mengenal Otak Tengah Beserta Fungsinya

Fungsi

March 24, 2020 Alimah No comments

Otak tengah merupakan salah satu dari tiga subdivisi batang otak; bagian ini adalah bagian rostral dari subdivisi batang otak Anda, atau yang paling dekat dengan bagian atas batang otak. Fungsi utama otak tengah adalah untuk membantu Anda dalam pergerakan serta pemrosesan visual dan pendengaran.

Otak tengah juga menghubungkan batang otak ke diencephalon di suatu lokasi yang kadang-kadang disebut persimpangan otak tengah-diencephalon.

Meskipun otak tengah adalah bagian yang relatif kecil dari jaringan saraf, otak tengah mengandung daftar panjang nuklei, traktat, saraf, dan struktur lainnya yang masing-masing memiliki katalog fungsi yang beragam.

Salah satu fitur eksternal yang paling mencolok dari otak tengah adalah adanya empat benjolan di permukaan posteriornya (sisi yang menghadap belakang otak). Benjolan tersebut menunjukkan keberadaan empat kelompok besar neuron yang mendasarinya; pasangan di bagian atas dari kelompok-kelompok tersebut dikenal sebagai colliculi superior dan pasangan dibagian lebih rendah dikenal sebagai colliculi inferior.

Colliculi superior dianggap terlibat dalam mengarahkan respon perilaku Anda terhadap rangsangan di lingkungan, sedangkan colliculi inferior terkenal karena peran mereka dalam pemrosesan pendengaran.

Permukaan anterior otak tengah ditandai oleh kehadiran crura cerebri (jamak untuk crus cerebri), dua bundel akson besar yang bergerak di sepanjang pangkal otak tengah saat mereka membentang dari pons ke belahan otak.

Pada umumnya otak tengah dibagi menjadi tiga wilayah. Pada tingkat otak tengah, ventrikel keempat telah menyempit untuk membentuk saluran air otak, saluran yang menghubungkan ventrikel keempat dengan ventrikel ketiga.

Sedangkan daerah otak tengah posterior ke saluran air otak disebut tectum, yang berarti “atap” dalam bahasa Latin. Tectum sendiri terdiri dari colliculi superior dan inferior.

Saluran air otak yang disebut tagmentum berada di area otak tengah bagian depan, atau di depan. Tegmentum mengandung berbagai saluran naik dan turun yang melewati otak tengah, seperti lemniscus medial dan saluran anterolateral.

Bagian tegmentum yang membentuk daerah spesifik otak tengah ini disegmentasi menjadi dua area, dinamai berdasarkan warna: nukleus merah dan abu-abu periaqueductal.

Nukleus merah berkaitan dengan koordinasi gerakan dan abu-abu periaqueductal adalah daerah materi abu-abu yang terlibat dalam penindasan nyeri, dan dianggap terlibat dalam banyak fungsi lain mulai dari respons emosional hingga produksi vokalisasi Anda.

Masih banyak bagian-bagian dari otak tengah yang memiliki fungsi berbeda pada bagiannya.

Otak tengah, juga dikenal sebagai themesencephalon, adalah salah satu divisi utama batang otak. Fungsinya meluas ke berbagai bagian sistem saraf pusat dan perifer, dari motorik hingga kemampuan sensorik dan kognitif Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai fungsi otak tengah, Anda dapat langsung berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bahaya Garam Himalaya: Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Hidup Sehat

March 23, 2020 Alimah No comments

Setiap orang memiliki selera makanan yang berbeda. Ada yang suka campur dengan bahan lain, namun ada yang ingin mengkonsumsi makanan dengan seadanya tanpa bahan tambahan. Contoh bahan tambahan yang dapat digunakan adalah garam Himalaya. Banyak orang berpikir bahwa garam Himalaya lebih sehat dari garam biasa, namun bahaya garam Himalaya perlu diperhatikan.

Garam Himalaya merupakan jenis garam yang memiliki warna merah muda yang terlihat seperti es krim stroberi jika dituangkan ke dalam mangkuk kecil. Garam Himalaya tidak berasal dari laut, namun berasal dari pegunungan di Pakistan. Garam Himalaya memiliki kandungan zat besi oksida sehingga warna yang tampak adalah merah muda.

Seseorang dapat mengkonsumsi garam Himalaya karena pada umumnya sama seperti garam lain, namun diklaim lebih sehat. Garam Himalaya sebenarnya merupakan bahan yang alami dimana garam jenis ini telah melalui beberapa kali proses penyaringan sebelum dikonsumsi manusia.

Banyak orang klaim bahwa garam Himalaya dapat memberikan manfaat bagi tubuh karena terdapat mineral yang tidak hilang dari proses penyaringan, namun belum tentu memberikan manfaat bagi tubuh secara maksimal.

Apa Dampaknya Bagi Tubuh?

Selain itu, manusia perlu waspada terhadap bahaya garam Himalaya, karena alasan sebagai berikut:

Tubuh kekurangan yodium

Garam yang beredar di supermarket pada umumnya telah melalui proses penyaringan beberapa kali sehingga dapat dijual kepada konsumen. Selain itu, garam diperkaya yodium demi menjaga kondisi tubuh.

Garam Himalaya juga terdapat yodium, namun jumlahnya kurang memenuhi kebutuhan manusia. Yodium berperan penting bagi tubuh, yaitu menjaga kesehatan kelenjar tiroid dan metabolisme sel. Jika manusia kekurangan yodium, mereka kemungkinan akan mengalami penyakit gondok atau pembesaran kelenjar tiroid pada bagian leher.

Memperberat kinerja ginjal dan jantung

Jika manusia mengkonsumsi bahan yang mengandung natrium secara berlebihan, termasuk garam Himalaya, maka ginjal akan coba mengeluarkannya melalui urine. Hal tersebut akan mengakibatkan kerja ginjal lebih berat dari biasa.

Jika ginjal pada tubuh dibebani natrium, sisanya akan menumpuk di cairan yang ada di antara sel-sel tubuh. Hal ini dapat memicu volume air dan darah di dalam tubuh meningkat sehingga jantung dan pembuluh darah perlu bekerja lebih keras untuk memompanya. Hal ini juga dapat mengakibatkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan stroke.

Meningkatkan risiko obesitas

Selain gula, garam yang dikonsumsi, termasuk garam Himalaya, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menimbulkan obesitas. Asupan sebanyak 1 gram lebih dari yang dianjurkan dapat memicu risiko obesitas setidaknya 25%. Hal ini dapat terjadi baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

Memicu penyakit lain

Garam biasa atau garam Himalaya dapat memicu kerusakan hati, osteoporosis, dan penyakit autoimun jika dikonsumsi secara berlebihan.

Untuk mencegah masalah yang disebutkan di atas, manusia perlu membatasi penggunaan garam setiap hari. Untuk menjaga kesehatan, orang-orang perlu konsumsi baik garam biasa maupun garam Himalaya, maksimal sebanyak 2.300 mg per hari, atau batasnya setara dengan satu sendok teh. Jika orang mengalami hipertensi, maka jumlah asupan maksimal yang bisa dikonsumsi adalah 1.500 mg per hari.

Bahaya garam Himalaya perlu Anda waspadai, karena dapat memicu penyakit mematikan seperti hipertensi atau penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menjaga asupan makanan bergizi untuk mencegah risiko penyakit mematikan. Walaupun memberikan manfaat bagi tubuh, Anda tetap perlu batasi jumlah yang dianjurkan dokter.

Waktu Terbaik Minum Kopi

Penyakit

March 17, 2020 Alimah No comments

Minum kopi di waktu terbaik sekitar pukul 09.30 dan 11.30 dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Kopi sudah ada sejak lama dan dikenal dapat mengakibatkan berbagai penyakit, dari menghambat pertumbuhan Anda hingga menyebabkan penyakit jantung. Namun, menurut beberapa penelitian, kopi juga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan penting. Lalu kapan waktu terbaik untuk minum kopi?

Kopi sendiri mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B-2), niasin (vitamin B-3), magnesium, kalium, dan berbagai senyawa fenolik, atau antioksidan. Manfaat kesehatan potensial yang terkait dengan minum kopi meliputi perlindungan terhadap diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, penyakit hati, dan kanker hati serta mendorong kesehatan hati Anda. Berikut manfaat dari minum kopi lainnya:

Menurunkan resiko penyakit diabetes tipe 2

Untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko diabetes tipe 2 yang berkurang secara signifikan.

Hasil penelitian mengamati bahwa orang yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2. Hasil dari penelitian juga menunjukkan pengurangan resiko diabetes setinggi 67%.

Menjaga Anda dari penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit tersebut terjadi.

Hal ini termasuk seperti konsumsi makanan sehat dan berolahraga. Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.

Menurunkan resiko Anda terhadap penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson adalah kondisi neurodegeneratif kedua yang paling umum terjadi setelah Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh kematian neuron penghasil dopamin di otak Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Parkinson yang jauh lebih rendah, dengan pengurangan risiko berkisar antara 32-60%. Dalam hal ini, kafein itu sendiri tampaknya bermanfaat, karena orang yang minum kopi tanpa kafein tidak memiliki resiko lebih rendah terkena Parkinson.

Dapat membantu Anda membakar lemak

Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakar lemak. Kafein sendiri adalah salah satu dari beberapa zat alami yang terbukti dapat membantu pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 3-11%. Penelitian lain menunjukkan bahwa kafein secara spesifik dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus. Sehingga sebelum melakukan rutinitas olahraga menjadi waktu terbaik Anda minum kopi, untuk memaksimalkan pembakaran lemak.

Kopi dan kanker hati

Peneliti dari Italia menemukan bahwa konsumsi kopi menurunkan risiko kanker hati sekitar 40%. Beberapa hasil menunjukkan bahwa orang yang minum tiga gelas per hari mungkin memiliki risiko 50% lebih rendah.

Melindungi hati Anda

Hati Anda adalah organ luar biasa yang melakukan ratusan fungsi penting. Beberapa penyakit umum terutama mempengaruhi hati, termasuk hepatitis, penyakit hati berlemak dan lainnya. Menariknya, kopi dapat melindungi Anda terhadap sirosis. Hasil penelitian membuktikan orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi per hari memiliki risiko hingga 80% lebih rendah terhadap penyakit yang mempengaruhi hati.

Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan. Bahkan, kopi dipercaya dapat meningkatkan umur panjang.

Namun, penelitian menyimpulkan bahwa jumlah yang “aman” bagi Anda untuk minum kopi adalah tiga hingga empat cangkir kopi per hari. Lalu waktu terbaik untuk rata-rata orang untuk minum kopi berkafein adalah antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi.

Aneka Manfaat Pepaya Bagi Kulit dan Rambut

Kesehatan Kulit

March 12, 2020 Alimah No comments

Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, manfaat pepaya bagi kesehatan juga sangat melimpah. Itu semua ada karena buah pepaya merupakan sumber nutrisi penting yang baik. Menurut sebuah penelitian tahun 2013, manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh disebabkan karena kandungan vitamin A, B, dan C yang tinggi. Kandungan enzim proteolitiknya, seperti papain dan chymopapain, juga memiliki sifat anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-virus. Selain itu, buah pepaya juga populer digunakan sebagai perawatan alternatif rumahan, khususnya untuk merawat kulit dan rambut. Artikel ini akan membahas manfaat pepaya bagi kulit dan rambut dengan lebih mendalam.

Mengurangi keriput

Buah pepaya mengandung antioksidan seperti likopen yang melimpah. Antioksidan ini dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 mengindikasikan bahwa kerusakan kulit dan keriput yang muncul bersamaan dengan penambahan usia disebabkan aktivitas radikal bebas yang berlebih. Studi lanjutan juga menjelaskan bahwa manfaat pepaya yang berasal dari antioksidan akan membantu melawan radikal bebas yang merusak, sehingga dapat membuat kulit tampak lebih halus dan muda. Buah pepaya juga dapat meningkatkan elastisitas kulit. Peningkatan elastisitas ini dapat meminimalisir timbulnya keriput. Selain itu, studi lain pada tahun 2014 pada wanita dewasa yang mengonsumsi campuran antioksidan seperti vitamin C dan likopen menunjukkan pengurangan kedalaman keriput pada wajah.

Merawat dan mencegah jerawat

Enzim papain dan chymopapain yang banyak terkandung di buah pepaya memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan. Zat papain yang melarutkan protein ini banyak ditemukan di produk-produk pengelupasan kulit. Produk ini dapat membantu mengurangi jerawat dengan cara membersihkan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit wajah. Papain juga dapat membersihkan keratin yang rusak yang dapat menumpuk di kulit dan membentuk benjolan-benjolan kecil. Sebuah studi pada tahun 2017 menunjukkan bahwa papain merupakan zat yang cocok untuk merawat bekas luka. Selain kedua enzim anti peradangan tersebut, buah pepaya juga kaya akan kandungan vitamin A. Retinol, salah satu bentuk dari vitamin A, dapat membantu merawat dan mencegah peradangan jerawat.

Memelihara kesehatan rambut dan memicu pertumbuhan rambut

Sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa vitamin A dapat memiliki efek positif terhadap kesehatan rambut dengan cara membantu kulit kepala memproduksi sebum yang akan menutrisi, menguatkan, dan melindungi rambut. Anda dapat membuat masker perawatan rambut menggunakan pepaya dengan mencampurkan setengah pepaya matang, 100 ml minyak kelapa dan satu sendok teh madu. Usapkan masker tersebut ke rambut yang telah dibasahi dan diamkan selama 30 hingga 40 menit. Bilas, gunakan sampo, dan rawatlah rambut Anda seperti biasanya. Selain itu, kandungan likopen yang ada pada buah pepaya memiliki kemampuan untuk menstimulasi pertumbuhan rambut.

Mencegah ketombe

Salah satu penyebab munculnya ketombe pada kulit kepala Anda adalah adanya jamur seperti ragi yang dikenal dengan sebutan malassezia. Di sebuah artikel kesehatan tahun 2011, sifat anti-jamur pada biji buah pepaya dapat membantu mengatasi dan mencegah timbulnya ketombe.

Manfaat pepaya terhadap kesehatan kulit dan rambut di antaranya adalah kemampuannya untuk mengurangi keriput, mengontrol jerawat, merawat dan menstimulasi pertumbuhan rambut, serta mencegah ketombe. Apabila Anda ingin menggunakan buah pepaya untuk merawat kulit dan rambut, hubungi dokter ahli kulit sebelum mencobanya. Dokter akan merekomendasikan produk serta jenis perawatan apa saja yang akan bekerja dengan efektif dalam merawat tipe kulit serta rambut yang Anda miliki.

Manfaat Sari Kacang Hijau Dalam Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Hidup Sehat

February 28, 2020 Alimah No comments

Kacang hijau mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah melimpah. Hal inilah yang membuat banyaknya manfaat sari kacang hijau bagi tubuh. Sama halnya dengan polong-polongan lain, kacang hijau memiliki nutrisi yang seimbang. Selain kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi, kacang hijau juga mengandung senyawa-senyawa lain yang bermanfaat, yang membuatnya bagian penting untuk diet yang sehat. Dalam sebuah review yang dilakukan pada tahun 2014, banyak bukti menunjukkan bahwa kacang hijau memiliki potensi manfaat kesehatan seperti efek antioksidan, aktivitas anti-jamur dan anti-bakteri, anti-peradangan, menurunkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kanker. Selain itu, kacang hijau juga dipercaya dapat meningkatkan kekuatan tubuh bahkan bagi mereka yang tidak melakukan aktivitas olahraga. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendalam.

Manfaat sari kacang hijau yang melimpah sangat penting bagi mereka yang menjalankan diet vegan atau vegetarian. Diet berbasis tanaman sedang menjadi tren saat ini. Selain untuk menyehatkan tubuh, banyak orang melakukan diet jenis ini sebagai bentuk protes perilaku manusia terhadap hewan. Menurut dua orang professor dari Kampus Solusi Kesehatan Negeri Arizona, meskipun diet vegetarian dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis, kekurangan nutrisi seperti protein sangat mungkin terjadi. Untuk itulah kacang hijau menjadi solusi sehat bagi mereka yang tidak makan daging. Sebuah studi dilakukan untuk melihat hubungan antara asupan protein dengan kekuatan dan masa tubuh pada 37 orang vegetarian yang jarang berolahraga. Selama 8 minggu, subyek diberikan suplemen protein kacang hijau. Dalam akhir studi, para peneliti menemukan peningkatan kekuatan pada mereka yang mendapatkan asupan suplemen kacang hijau.

Manfaat sari kacang hijau tidak berhenti sampai di situ saja. Karena kacang hijau mengandung potasium, magnesium, dan serat, kacang hijau dapat membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah. Di Amerika sendiri, diperkirakan sekitar 1 hingga 3 orang Amerika memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang mana merupakan penyebab kematian utama di seluruh dunia. Dengan konsumsi kacang hijau, Anda dapat menurunkan tekanan darah. Nutrisi seperti potasium, magnesium, dan serat terbukti dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Selain itu, mengonsumsi polong-polongan dalam jumlah yang tinggi juga dapat menurunkan darah pada orang dewasa yang menderita tekanan darah tinggi ataupun tidak.

Selain dapat menurunkan tekanan darah, kandungan serat yang ada pada kacang hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Kacang hijau mengandung serat yang tinggi, sekitar 15.4 gram per 202 gramnya. Kacang hijau khususnya memilik serat larut yang bernama pecti dan zat pati resisten. Keduanya dapat menutrisi bakteri baik yang ada di perut untuk menyehatkan sistem pencernaan, menutrisi sel-sel usus, meningkatkan pertahanan kekebalan perut, dan menurunkan risiko kanker usus.

Dengan banyaknya manfaat sari kacang hijau, berapa banyak yang harus dikonsumsi setiap harinya? Kacang hijau merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik. Namun, Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan berbasis tanaman lain. Hal ini dikarenakan kacang hijau tidak mengandung semua nutrisi yang tubuh butuhkan. Agar dapat mencapai diet yang sehat, seseorang harus mengonsumsi berbagai ragam makanan. Anda dapat memasak kacang hijau dengan cara tertentu, seperti dengan merebusnya atau mengukusnya. Anda juga bisa menggoreng kacang hijau dalam bentuk kecambah. Bicarakan dengan dokter atau ahli nutrisi apabila Anda memiliki alergi terhadap kacang sebelum mengonsumsi kacang hijau.

Jangan Disepelekan, Ini Arti Kedutan di Hidung!

Hidup Sehat

February 26, 2020 Alimah No comments

Pernah mengalami kedutan di hidung? Ternyata, kedutan di hidung merupakan salah satu kontraksi otot yang sangat jarang terjadi. Pada dasarnya, kedutan di hidung ini bukanlah jenis kontraksi otot yang berbahaya. Kontraksi otot yang tidak disengaja ini bisa berlangsung dalam hitungan detik maupun jam. Tetapi jika kondisi ini sering kali terjadi, tentunya bisa menggangu keseharian Anda.

Kedutan di hidung bisa terjadi karena kram otot pada hidung, dehidrasi ataupun stress. Kondisi ini juga memiliki arti tertentu yang bisa Anda waspada. Arti kedutan di hidung adalah:

Perasaan terlalu cemas

Kontraksi di otot hidung merupakan salah cara tubuh bereaksi terhadap jenis emosi tertentu. Saat Anda merasa cemas dan gugup, biasanya tubuh akan menangkap sinyal stress tersebut. Selanjutnya, akan muncul rangsangan saraf hingga reaksi tidak menentu. Jika Anda sudah tidak merasa stress, kedutan pun akan perlahan hilang dengan sendirinya.

Kurang pemanasan saat berolahraga

Kedutan di area hidung atapun kontraksi otot juga bisa terjadi karena kurangnya pemanasan sebelum berolahraga. Selain itu, kedutan juga bisa muncul akibat kurangnya cairan elektrolit di tubuh setelah berolahraga. Elektrolit ini memiliki peran penting dalam fungsi tubuh, elektrolit merupakan mineral yang membawa muatan listrik, seperti kalsium, klorida, magnesium, fosfat, kalium dan natrium.

Tubuh kurang istirahat

Saat tubuh Anda kurang istirahat juga dapat menyebabkan kontraksi otot di area wajah, seperti di hidung. Hal ini dikarenakan saat tubuh kurang beristirahat, maka jumlah neurotransmitter yang diproduksi ke otak pun tidak stabil. Akibatnya, perintah yang diterima saraf otot pun menjadi terganggu.

Neurotransmitter merupakan senyawa alami yang bertugas mengirimkan informasi kepada sel saraf. Jika neurotransmitter terganggu, maka otot Anda akan mengalami kekacauan saat meneruma informasi, sehingga kedutan di area hidung pun bisa terjadi.

Terlalu sering merokok

Hal lain yang menyebabkan terjadinya kedutan di hidung adalah karena terlalu banyak merokok. Sistem neurotransmitter juga bisa terganggu jika Anda mengonsumsi terlalu banyak rokok. Hal ini dikarenakan, kandungan nikotin dapat mengganggu sistem neurotransmitter pada otak Anda.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein

Produk kopi maupun minuman energi yang mengandung kafein juga dapat menyebabkan seseorang mengalami kedutan. Sebab jika tubuh Anda sensitif terhadap kafein, otot akan berkontraksi di luar perintah otak.

Apakah kedutan juga bisa pertanda penyakit serius?

Otot yang mengalami kedutan juga dapat mengindikasikan berbagai gangguan kesehatan berbahaya seperti muscular distrophy (distrofi otot), amyotrophic lateral sclerosis (ALS), penyakit autoimun, neuropati, ataupun penyakit ginjal.

Jika kondisi ini sering kali terjadi, Anda bisa mencegahnya dengan menjaga polo makan yang sehat dan bernutrisi, istirahat yang cukup, kurangi stress, melemaskan otot, mengurangi konsumsi kafein berlebih dan hentikan merokok.

Sejarah Rumah Sakit PGI Cikini

Hidup Sehat

February 17, 2020 Alimah No comments

Rumah Sakit Cikini merupakan sebuah rumah sakit swasta yang berada di Jakarta Pusat. Rumah sakit ini adalah rumah sakit swasta tertua di Indonesia yang memberikan pelayanan dengan sentuhan kasih saying dan didukung oleh dokter dan tim kesehatan yang profesional serta perlengkapan yang lengkap. Berdiri sejak tahun 1898, saat ini Rumah Sakit PGI Cikini terletak di Jalan Raden Saleh No. 40. Rumah sakit berdiri di lokasi dengan bangunan bergaya Gothic-Moors, yang gedungnya pada zaman dulu adalah milik seorang pelukis Naturalis, Raden Saleh.

Rumah Sakit PGI Cikini memiliki catatan sejarah yang cukup panjang. Untuk mengetahui secara tepatnya bagaimana Rumah Sakit PGI Cikini ini dibangun. Berikut cerita sejarah yang dirangkum dari laman resmi Rumah Sakit PGI Cikini.

Rumah Sakit PGI Cikini pertama kali didirikan bukanlah berbentuk rumah sakit namun sebuah balai pengobatan. Didirikan oleh Dominee Cornelis de Graaf bersama sang isteri yang bernama Ny. Adriana J de Graff Kooman. Awalnya, pada tanggal 15 Maret 1895, pasangan suami isteri ini mendirikan perkumpulan orang-orang yang terserang penyakit di Indonesia, nama perkumpulan ini disebut Vereeniging Voor Ziekenverpleging In Indie.

Setelah itu, pada tanggal 1 September 1895, balai pengobatan dibuka yang terletak di Gang Pool, yang letaknya dekat dari Istana Negara sebagai tempat untuk pelayanan kesehatan. Pasangan ini kemudian mencari dana untuk mengawali dan mengembangkan tempat pelayanan kesehatan ini dan mereka berhasil mendapat sumbangan sebesar 100.000 gulden dari Ratu Emma yang merupakan seorang Ratu Belanda pada masa itu. Dari dana tersebutlah, keduanya membeli istana Pelukis Raden Saleh yaitu pada tahun 1897 dan semua kegiatan pelayanan kesehatan dipindahkan ke tempat ini.

Berawal dari tempat pelayanan kesehatan, pada tanggal 12 Januari 1898 akhirnya diresmikan menjadi Rumah Sakit Diakones pertama di Indonesia. Rumah sakit ini awalnya diberi nama Koningin Emma Ziekenhuis yang berarti Rumah Sakit Ratu Emma untuk menghormati dan mengingat sumbangan terbesar yang diberikan oleh Ratu Belanda tersebut.

Pada masa kependudukan Jepang sekitar tahun 1942-1945, rumah sakit ini sempat menjadi rumah sakit untuk para Angkatan Laut Jepang atau yang disebut Kaigun. Setelah Desember 1948, Rumah Sakit Cikini dikelola oleh Repatriasi Tahanan Perang dan Interniran Sekutu (RAPWI) yang kemudian beralih ke Dienst der Volksgezondheid (DVG).

Selanjutnya manajemen Rumah Sakit Cikini diserahkan kepada yayasan swasta yang dipimpin oleh RF Bozkelman pada tahun 1948. Setelah itu, pada tahun 1957, manajemen Stichting Medische Voorziening Koningen Emma Ziekenhuis Tjikini diserahkan kepada Dewan Gereja Indonesia (DGI). Saat dikelola oleh DGI, rumah sakit dipegang oleh Prof. Dr. Joedono yang menjabat sebagai pimpinan sementara.

Setelah itu, dr. H. Sinaga ditunjuk menjadi direktur pribumi pertama rumah sakit ini secara resmi. Kemudian Stichting Medische Voorziening Koningen Emma Ziekenhuis Tjikini berganti nama menjadi Yayasan Rumah Sakit DGI Tjikini.

Pada tanggal 31 Maret 1989, Yayasan RS DGI Tjikini berubah nama menjadi Yayasan Kesehatan PGI Cikini mengikuti perubahan nama DGI dan ejaan Indonesia. Rumah sakit ini memiliki gedung yang megah, dikelilingi oleh taman yang cukup besar dan pepohonan rimba. Rumah Sakit PGI Cikini juga sempat dijadikan KEbun Binatang yang luas tamannya mencapai lokasi Kampus Institut Kesenian Jakarta, Taman Ismail Marzuki, dan SMP I Cikini. Rumah Sakit PGI Cikini masih tertata dengan rapih dan tertata sehingga mendapat julukan A Garden Hospital with Loving Touch.

Itulah sejarah singkat mengenai rumah sakit PGI Cikini. Semoga menambah wawasanmu.

Awas Penis Patah! Penyebab dan Gejalanya

Hidup Sehat Penyakit

January 30, 2020 Alimah No comments

Penis patah adalah salah satu kondisi yang paling ditakuti oleh kaum Adam. Meskipun jarang ditemukan, penis patah merupakan cidera yang mengkhawatirkan dan dapat terjadi saat Anda melakukan hubungan seksual dengan pasangan. Berbeda dengan tulang yang patah, penis patah muncul karena dua daerah penis yang bertanggung jawab akan terjadinya ereksi, yaitu selubung penis dan korpora cavernosa pecah. Karena cidera ini dapat menyebabkan kerusakan pada fungsi kandung kemih dan reproduksi/seksual seorang pria dalam waktu yang lama, sangat penting bagi Anda untuk segera mendapatkan perawatan medis apabila Anda menderita penis patah. Yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah, apa penyebab penis patah dan gejala apa saja yang muncul saat cidera ini terjadi? Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendalam.

Penyebab penis patah

Penis memiliki daerah jaringan yang berbentuk seperti spons yang disebut dengan korpus cavernosa. Saat seorang pria memiliki ereksi, darah yang ada di penis berpusat di daerah tersebut. Saat penis ereksi, satu atau kedua sisi korpus cavernosa dapat putus, sehingga menyebabkan penis patah. Penis patah pada umumnya hanya akan terjadi saat penis seorang pria mengalami ereksi. Penis yang lembek atau tidak mengalami ereksi biasanya tidak menyebabkan penis patah karena korpus cavernosa tidak mengalami pembesaran dibandingkan dengan penis yang ereksi. Dalam satu ulasan studi, penyebab utama penis patah di Amerika Serikat terjadi saat melakukan hubungan seksual. Cidera biasanya terjadi saat seorang pria melakukan dorongan saat berhubungan badan pada tulang kemaluan atau perineum, yang dapat menyebabkan korpus cavernosa patah atau putus. Tidak perlu hubungan yang kasar untuk mematahkan penis. Tidak berada pada posisi yang benar saat melakukan hubungan intim dapat menyebabkan penis mengenai tulang dan dengan dorongan yang keras dapat membuat penis patah. Selain itu, penis patah juga dapat terjadi akibat berguling di tempat tidur saat memiliki ereksi, terpukul benda saat ereksi, dan terjatuh menghantam tanah saat ereksi.

Gejala Penis Patah

Penis patah merupakan sebuah cidera yang sangat menyakitkan dan biasanya terjadi pada 2/3 bagian bawah penis. Gejala yang ditimbulkan saat seseorang menderita penis patah adalah penis yang berdarah, munculnya lebam berwarna kehitaman atau gelap pada bagian penis, memiliki masalah saat buang air kecil, Anda mendegar suara patah atau retak, tidak. bisa ereksi, rasa sakit mulai dari yang ringan hingga berat. Menurut penelitian, gejala penis patah yang tidak disertai dengan suara patah atau retak atau hilangnya kemampuan untuk ereksi dapat disebabkan karena cidera berbentuk lain.

Menurut dokter, penis patah biasanya akan membuat penis berbentuk seperti “kelainan bentuk terong”. Kondisi ini membuat penis terlihat bengkak dan berwarna ungu kehitaman. Gejala lain, yang jarang terjadi, saat penis patah termasuk pembengkakan pada skrotum dan darah pada urin. Kondisi lain yang memberikan gejala menyerupai penis patah adalah keusakan pada pembuluh darah dan arteri pada penis, dan rusaknya ligamen suspensori. Dokter dapat melakukan teknik penciteraan dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan perbedaan antara kondisi-kondisi tersebut.

Apabila seorang pria mencurigai dirinya menderita penis patah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan secepatnya. Dokter menganggap penis patah merupakan sebuah kondisi darurat karena penis patah memiliki potensi dalam memberikan dampak terhadap kondisi kesehatan seksual seseorang, dan mengganggu fungsi kemih secara permanen. Apabila perawatan dapat didapatkan dengan cepat, dokter akan lebih mudah mengobatinya dan penderita penis dapat dapat sembuh dengan tuntas.

Penyebab dan Perawatan Rambut Rontok

Penyakit

January 29, 2020 Alimah No comments

Menurut Akademi Dermatologi Amerika, terdapat lebih dari 80 juta pria dan wanita yang menderita rambut rontok bawaan atau biasa disebut dengan istilah alopecia. Alopecia dapat berdampak pada rambut di kepala Anda atau di bagian tubuh lain. Rambut rontok ini sering terjadi pada orang dewasa. Namun rambut rontok berlebih juga dapat terjadi pada anak-anak. Pada umumnya, seseorang akan kehilangan rambut 50 hingga 100 helai rambut setiap harinya. Dan ini merupakan sebuah kondisi yang normal. Rambut baru akan mengganti rambut yang hilang. Namun pada beberapa orang, rambut akan berhenti tumbuh dan menyebabkan kebotakan. Tergantung pada penyebabnya, rambut rontok dapat menjadi sebuah kondisi yang permanen ataupun sementara. Apabila Anda merasa kehilangan rambut lebih daripada biasanya, diskusikan dengan dokter. Dokter akan memeriksa dan mendiagnosa penyebab rambut rontok serta merekomendasikan rencana perawatan yang dibutuhkan.

Penyebab rambut rontok

Dokter ahli kulit akan menentukan penyebab utama rambut rontok. BIasanya, yang sering umum terjadi, rambut rontok pada pria dan wanita disebabkan karena kebotakan turun-menurun. Apabila Anda memiliki riwayat kebotakan pada keluarga, Anda mungkin akan memiliki risiko kerontokan rambut jenis ini. Beberapa hormon sex juga dapat memicu rambut rontok bawaan dan hal ini dapat dimulai saat seseorang menginjak pubertas. Selain itu, penyakit-penyakit serius, operasi, dan kejadian traumatis dapat memicu rambut rontok. Akan tetapi, biasanya rambut akan tumbuh dengan sendirinya tanpa perlu adanya perawatan.

Perubahan hormon juga dapat menyebabkan rambut rontok sementara. Perubahan hormon dapat terjadi pada ibu hamil, ibu melahirkan, berhenti menggunakan pil KB, dan menopause. Apabila Anda menderita penyakit tertentu, obat-obatan untuk mengobati penyakit tersebut dapat menyebabkan rambut rontok. Penyakit tersebut seperti penyakit thyroid, penyakit alopecia (penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut) dan infeksi kulit kepala. Penyakit-penyakit yang dapat meninggalkan bekas luka seperti lichen planus dapat menyebabkan kerontokan rambut secara permanen akibat luka yang ditimbulkan. Rambut rontok juga dapat disebabkan oleh pengobatan untuk penyakit kanker, tekanan darah tinggi, arthritis, depresi, dan gangguan jantung. Syok emosi dan fisik dapat memicu rambut rontok, seperti kehilangan anggota keluarga, turunnya berat badan dengan drastic, dan demam tinggi. Kekurangan protein, zat besi, dan nutrisi lain juga dapat menyebabkan rambut semakin menipis.

Perawatan rambut rontok

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rambut rontok dan menstimulasi pertumbuhan rambut kembali. Salah satunya adalah dengan makan makanan dengan gizi yang lengkap serta seimbang. Beberapa vitamin yang penting untuk pertumbuhan rambut, seperti:

Vitamin C. Vitamin ini penting untuk membangun kolagen, jaringan penghubung kulit yang ditemukan di folikel rambut. Makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti buah sitrus, brokoli, dan stroberi.
Vitamin B. Vitamin kompleks ini dapat meningkatkan kesehatan metabolisme, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B banyak ditemukan di sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, polong-polongan, dan alpukat.
Vitamin E. Vitamin ini mengandung antioksidan ampuh yang dapat menyehatkan kulit kepala. Makanan-makanan yang kaya vitamin E seperti biji bunga matahari, bayam, minyak zaitun, brokoli, dan udang.

Apabila Anda mendapatkan cukup nutrisi dari makanan-makanan tersebut di atas, konsultasikan dengan dokter perlu tidaknya Anda membutuhkan suplemen. Dokter akan mendiskusikan pilihan dan rekomendasi dosis terbaik untuk Anda. Jangan pernah menambahkan suplemen bernutrisi apapun pada rutinitas Anda tanpa pengawasan dokter. Diet yang tepat dan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mengatasi rambut rontok.

Recent Posts